Mon parcours dans le yoga
La découverte
C'est à 17 ans à Paris que ma mère me fait découvrir le yoga. J'accroche tout de suite. Je me souviens encore des phrases de la relaxation de cette 1e prof : "Tout votre corps est dééteennduu !!"
L'initiation
En 2008, à 25 ans, je me retrouve en formation d'animation nature à Sélestat en Alsace et je suis les cours de yoga de ma naturopathe, la magnifique Martine Duval. Elle m'initie aux savoir-faire que je partage avec mes élèves aujourd'hui : un mélange de Hatha Yoga, de Kundalini et une touche de danse orientale. Le tout dans une douceur rassurante de la voix de la prof de yoga qui guide ses élèves vers la détente, en toute bienveillance.
La réflexion
2014, je m'installe à Freiburg en Allemagne pour 6 ans. Je poursuis ma pratique personnelle du yoga tout en découvrant les cercles de chants mantras et la danse des 5 rythmes ou Ecstatic Dance. Je me dis que, sûrement, un jour je vais devenir prof de yoga et je questionne mes profs allemandes : Manjula, ma prof de yoga prénatal car je suis enceinte de ma fille, puis Birgit ma prof de yoga postnatal. Et oui, en Allemagne je découvre une offre de yoga adapté aux futures et jeunes mamans, prise en charge par la sécu !! Des cours collectifs consacrés à la rééducation du périnée, un moment convivial partagé avec son bébé où l'on rencontre d'autres mamans !!
La confirmation
Puis à 20 ans, je me retrouve étudiante aux Etats-Unis. Sur le campus, j'ai le choix entre différents sports et j'essaie à un cours de fitness bruyant qui ne me conviens pas. C'est alors que je découvre sur le planning un cours de yoga animé par une étudiante. Quelle douceur! Je valide mon inscription.
Les premiers cours
2020, je reviens m'installer en France, en Alsace, à Wittelsheim et au printemps 2021, grâce à Lison, doula à Mulhouse, je lance mes premiers cours d'essai de yoga de la femme, prénatal et postnatal dans son tipi. C'est un vrai plaisir pour moi de transmettre ma passion et les retours des premières élèves m'encouragent à démarrer officiellement mon activité en octobre 2021.
Et depuis septembre 2022, je donne mes cours au LAEP (Lieu d'Accueil Parents-Enfants) au Centre Socioculturel Witta'cité de Wittelsheim, grâce au soutien audacieux de sa directrice, Nathalie Merlet. Un grand merci aussi à toute son équipe de femmes magnifiques qui œuvrent pour le bien-être des habitantes de la région : Rachel, Fatiha, Annelyse et Marie !!
Mon style
Ma pratique est très intuitive et un savant mélange de nombreuses influences : le Hatha Yoga pour la base, le Yin Yoga très lent, la danse orientale pour activer le bassin, le tantra, le féminin sacré ...
Yoga de la Femme
~ Les lundis 17h30-18h45 au Centre socioculturel Witta'cité de Wittelsheim 1er cours d'essai gratuit le 9 septembre 2024 puis 210€ l'année jusqu'à fin juin 2025 (pas de cours pendant les vacances scolaires) + 10€ carte de membre
Renseignements sur la pratique au 07 82 22 62 77 ~ Renseignements administratifs et inscriptions auprès du Centre au 03 89 55 45 46.
~ Mes cours durent 1h15 pour prendre le temps de s'installer, de discuter avant et après. Les séances en elles-même durent 1h.
~ Ma pratique est très douce et idéale pour les débutant-e-s, mais s'adapte aussi aux élèves ayant déjà pratiqué le yoga ou dont la souplesse permet d'aller plus loin dans les postures. De manière générale, j'adapte mes cours au niveau de chacune.
~ Je vous accompagne pour prendre soin de votre corps, accueillir et libérer les tensions et les émotions accumulées, apprendre à reconnaître et à respecter vos limites, vous apaiser et prendre confiance en votre corps en intégrant le yoga dans votre quotidien.
~ Et dans les cours de yoga de la femme, je mets à l'honneur de travailler son périnée, détendre son dos et honorer son corps de femme !
Yoga Prénatal
~ Cours particuliers ou en petits groupes : contactez-moi au 0782226277 !
~ Sous forme d'atelier dans les MJC, LAEP ...
~ Mes cours durent 1h15 pour prendre le temps de s'installer sans stress, surtout pendant la grossesse où tout va plus lentement, et discuter avant et après. Les séances en elles-mêmes durent 1h.
~ Ma pratique est très douce et idéale pour les débutant-e-s, mais s'adapte aussi aux élèves ayant déjà pratiqué le yoga ou dont la souplesse permet d'aller plus loin dans les postures. De manière générale, j'adapte mes cours au niveau de chacune.
~ Je vous accompagne pour prendre soin de votre corps, accueillir et libérer les tensions et les émotions accumulées, apprendre à reconnaître et à respecter vos limites, vous apaiser et prendre confiance en votre corps en intégrant le yoga dans votre quotidien.
~ Les postures sont adaptées à la femme enceinte, notamment grâce au coussin d'allaitement, mais également au ballon au 3e trimestre. Elles permettent de faire connaissance avec son périnée, soulagent le dos très sollicité pendant la grossesse et je vous partage plein d'astuces pour prendre soin de soi au quotidien pour une grossesse épanouie.
~ Mes cours sont recommandés par les sages-femmes et gynécologues du Haut-Rhin, n'hésitez pas à leur en parler.
Yoga Postnatal avec bébés et bambins
~ Cours particuliers ou en petits groupes : contactez-moi au 0782226277 !
~ Sous forme d'atelier dans les MJC, LAEP ...
~ Mes cours durent 1h15 pour prendre le temps de s'installer sans stress, surtout avec un bébé dans un cosy, ou un petit enfant qui découvre le monde, et discuter avant et après. Les séances en elles-même durent 1h.
~ Ma pratique est très douce et idéale pour les débutant-e-s, mais s'adapte aussi aux élèves ayant déjà pratiqué le yoga ou dont la souplesse permet d'aller plus loin dans les postures. De manière générale, j'adapte mes cours au niveau de chacune.
~ Je vous accompagne pour prendre soin de votre corps, accueillir et libérer les tensions et les émotions accumulées, apprendre à reconnaître et à respecter vos limites, vous apaiser et prendre confiance en votre corps en intégrant le yoga dans votre quotidien.
~ Les postures sont adaptées à la jeune maman, avec un accent mis sur la rééducation du périnée, des postures qui soulagent le dos très sollicité quand on porte bébé toute la journée, d'autres que vous pouvez pratiquer en allaitant et plein d'astuces pour prendre soin de soi au quotidien avec bébé.
~ Mes cours sont recommandés par les sages-femmes et gynécologues du Haut-Rhin, n'hésitez pas à leur en parler.
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